굴이 인체에 미치는 영향

굴은 '바다의 우유'로 불리며, 다양한 영양소를 함유한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 이 글에서는 굴의 영양 성분과 그로 인한 건강상의 효능, 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.​  굴의 주요 영양 성분굴은 저칼로리이면서도 고단백 식품으로, 100g당 약 60kcal의 에너지를 제공합니다. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다:​ 단백질신체 조직의 재생과 에너지 공급에 필수적입니다.​ 아연(Zn)면역력 강화, 상처 회복 촉진, 남성 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.​ 철분(Fe)빈혈 예방과 피로 회복에 효과적입니다.​비타민 B12 신경 기능 강화와 뇌 건강 지원에 필수적입니다.​비타민 D뼈 건강을 강화하고 칼슘 흡수를 돕습니다.​ 셀레늄(Se)강력한 항산화제로, 체내 독소 제거에 도움을 줍니다...